Dit is zeker een favorietje van mij. Origineel van Jamie Oliver en aangepast voor een gezonde hormonenbalans. Ingrediënten Puree 700g zoete aardappelen 2 limoenen klein bosje verse koriander 2 eetlepels mangochutney Groente 1 verse rode peper 1 teentje knoflook glutenvrije sojasaus (tamari) 1 limoen sesamolia 250g asperges (of groente naar keus) 1 broccoli Zeebaars 8…
1 eetlepel anijszaad 3 eetlepels zonnepitten 4 eetlepels kasha (anders pompoenpitten) 4 vijgen of pruimen 4 eetlepels havergrutten 1 volle eetlepel kokosmeel (anders 1 flinke koffielepel psyllium) scheutje neutrale olie (rijstkiem of milde olijfolie) sap van 1 biologische sinaasappel + eventueel een eetlepel rasp* sap van 1/2 citroen of scheut citroensap snufje zout Voor…
<<< terug naar de Hormonen in Balans pagina Hieronder een kleine impressie van de duizenden ervaringen van deelnemers. Een hele actieve facebook groep die recepten en resultaten delen en ook vragen stellen over van alles en nog wat. Het is beter leesbaar wanneer je de pagina vergroot met het teken. Wil je een…
<— terug naar alle recepten EIWITTEN: 1 portie yoghurt KOOLHYDRATEN: 1 portie fruit, kiemen VETTEN: scheutje olijfolie, 50 mg avocado KRUIDEN: Verse gember, lijnzaad, zout verse zwarte peper eventueel andere verse kruiden naar wens. Yoghurt samen met het fruit, de lijnzaad en gember tot een smoothie blenden. Avocado prakken en alle kruiden hier doorheen…
<— terug naar alle recepten Voor 1 portie 1 portie ei 1 portie groente (70 g artisjokken uit het glas, 4 zwarte olijven, rust komkommer) 1 appel Ei met een eierprik op de ronde kant van de ei inprikken, leg het met een lepel in kokend water en kook in een open pan. Na…
<— terug naar alle recepten EIWIT: 1 portie/ 2 eieren VET: 1 portie rijpe avocado KOOLHYDRATEN: 2 Rogge volkoren crackers KRUIDEN: 1 teentje knoflook, zout, zwarte pepper, chilipoeder, 1 El verse bieslook Eieren hard koken en in schijfjes snijden. Vruchtvlees van de avocado pureren of fijn prakken. Knoflook uitpersen en met de rest van…
<— terug naar alle recepten Niet iedereen heeft trek in eten s’morgens. Dan kan het wel eens makkelijker zijn om een smoothie te maken waar alles in zit voor je. Hier een paar ideeën. Pas de hoeveelheden aan naar je eigen programma Bosbessen – Yoghurt – Avocado – Bleekselderij – Smoothie EIWIT: 150 gr…
<— terug naar alle recepten 1 portie Schapenyoghurt Kri Kri met verwarmde 1 portie Aalbessen 1 portie roggevlokken kokosolie extra vierge Zet de oven aan op 180 graden om voor te verwarmen. Doe de kokosolie in de pan met de aalbessen en verwarm op een laag vuurtje. Sprinkel de roggevlokken op een ovenplaat en…
<— terug naar alle recepten Het ontbijt biedt energie voor de eerste helft van de dag. Om het metabolisme in balans te brengen, is een regelmatige volgorde van voedselinname en maaltijdpauzes belangrijk, en dit begint bij het ontbijt. Zoals bij alle Metabolic Balance®- maaltijden, zou het ontbijt moeten beginnen met het eten van eiwitten….
<— terug naar alle recepten 500 gram biologisch speltbroodbakmix of boekweitbroodmix (=glutenvrij) 150 gram fijngemalen zonnebloem- of pompoenpitten, lupinemeel of kikkererwtenmeel 2 eieren 200 ml biologische tomatenpuree (in ieder geval niet uit een blikje) 200 ml water 2 eetlepels zeesla of andere kelp- of norivlokken, een flinke eetlepel zeewierpoeder of 100 gram fijngeknipte kelpnoodles…
