voeding hormonen overgewicht

voeding hormoon overgewicht

We kunnen niet zonder hormonen, al kunnen ze soms best ontregeld raken door tijden van stress, voeding die niet bij je past of omgevingsfactoren.

Herken je jezelf in onderstaande klachten? Dan kan het zijn dat jou hormonen uit balans zijn.  Als hormoonspecialist neem ik uitgebreid de tijd om te onderzoeken waar jou klachten vandaan komen en krijg je praktische adviezen om de klachten te verminderen of te verhelpen.

Merk je dat je last krijgt van allerlei kwaaltjes?

Opvliegers, hartkloppingen, duizeligheid,

Spier- en gewrichtsklachten. De spieren voelen stijf en pijnlijk bij het opstaan.

Droge ogen, -neus, -mond, en -vagina

Slijmbeurs- of peesschedeontsteking

Libido minder

Stemmingswisselingen, PMS

Overgewicht ook al eet je hetzelfde

Minder energie, slecht kunnen slapen

Migraine/ Hoofdpijn

Opgezwollen borsten of buik, strakke huid, constipatie, vermoeidheid en soms buikpijn en krampen. Vrouwen kunnen ook op psychisch vlak last hebben van angst- en depressieve gevoelens, nervositeit, prikkelbaarheid of een kort lontje

Als je een aantal van bovenstaande klachten herkend, is waarschijnlijk je hormoonhuishouding uit balans. Er zijn vele oorzaken die hier het gevolg van kunnen zijn.

Zoals bv: Stres, medicijngebruik, gebrekkige spijsvertering, verkeerde voeding (voor jou), menopauze, verlaagde verbranding, toxine overdaad, ontregelde stofwisseling.

Dit kan weer zorgen dat je van sommige hormonen teveel aanmaakt en andere hormonen te weinig waardoor je: insuline resistent kan worden (diabetes), verzadigingsgevoel wordt minder, schildklier gaat harder werker of trager, serotonine raakt verstoord, bloed wordt dikker, melatonine werkt minder (slecht slapen), je vet gaat opslaan ipv opgeslagen vet gebruiken voor energie.

Om jou hormonen weer in balans te krijgen pakken we de oorzaak aan.

Bewust worden van de reden waarom jou hormonenhuishouding, spijsvertering en/of stofwisseling uit balans zijn geraakt, is de 1ste stap naar een gezond lichaam.

Dan is het belangrijk dat je leert hoe je dit in de toekomst kan voorkomen door op een manier te eten die bij je past en eventuele voedingsstoffen tekorten aan te vullen. Dit kan per persoon verschillen want elk lichaam, elke situatie en elke klacht is namelijk uniek. Daarom is de enige effectieve manier om aan een betere gezondheid te werken een behandelplan op maat.

Wil jij ook weer boordevol energie zitten, gelukkig zijn en gezond oud worden? En eventueel (als dit nodig is) definitief afscheid nemen van de ongewenste kilo's en weer lekker in je vel zitten?

.. dan ben je van harte welkom in mijn praktijk!”

Als hormoonspecialiste help ik je inzicht te krijgen in jouw lichaam en je hormonen. Ons lichaam en psyche werken bijzonder mooi en zijn enorm krachtig, maar kunnen ook erg ontregeld raken.

Zijn er momenten dat er onrust heerst in jouw lichaam.. kom dan langs.

Tijdens de consulten neem ik ruim de tijd voor al je vragen. Je krijgt helder, praktisch en bij jou passend advies.

Zo help ik je om rust te creëren in jouw lichaam en psyche.

Vraag een gratis en vrijblijvend kennismakingsconsult aan

Herstel je metabolisme en breng je hormonen weer in balans!

Hormonale veranderingen horen bij het leven. Wel kunnen er klachten ontstaan door een disbalans in de hormoonhuishouding ook al eten we gezond en bewegen we voldoende. Dit is de oorzaak van overgewicht en veel andere chronische gezondheidsklachten.

Wanneer je hormonen niet in balans zijn, ontstaat er een stofwisselingsprobleem waardoor voeding wordt omgezet in vet in plaats van energie. Het lichaam kan weer in balans komen door middel van een persoonlijk op maat gemaakt voedingsplan die de hormonen weer in evenwicht brengen.

Doe de Hormonencheck

voeding-hormonen-overgewicht

Doe de hormonencheck

Hebben jouw gezondheidsklachten verband met jouw hormonen?

Dit kan je direct controleren door de Hormonencheck in te  vullen. Ontvang de Hormonencheck in de mail door hieronder je naam en e-mailadres achter te laten.

Je ontvangt dan ook:

  1. Wat zijn hormonen.
  2. Waardoor raken ze uit balans
  3. Hoe los je dit voorgoed op
  4. Én 7 overheerlijke recepten om je hierbij te helpen

    Santé Healthcare secure

    Ik ga akkoord met de privacy verklaring (en weet dat mijn e-mail adres nooit gebruikt zal worden voor spam.)

    De overgang

    De overgang is niets meer en niets minder dan het stoppen van de eicel activiteit. De productie van vooral oestrogeen komt op een laag pitje te staan. Dat kan op de natuurlijke manier, maar ook vanwege een operatie of een medische behandeling. Volgens de statistieken stopt de Nederlandse vrouw op haar 51ste jaar met menstrueren. Hiermee wordt eigenlijk de Menopauze bedoeld: de laatste menstruatie. De overgang is het hele proces en kan al 5 tot 7 jaar voor de Menopauze beginnen.

    Verschijnselen

    Het bekendste verschijnsel is de opvlieger. Plotseling een warmte opwelling en/of een zweet- aanval krijgen. Dat daarnaast ook klachten van droge ogen, -neus, -mond, en -vagina tot overgangsklachten gerekend kunnen worden is niet algemeen bekend.

    In het verlengde hiervan kunnen we ook de spier- en gewrichtsklachten noemen. Ook in de gewrichten liggen slijmvliezen. Dit zijn beschermlagen die onder invloed van het minder worden van oestrogeen dunner worden: hierdoor  kan er irritatie ontstaan.

    Een slijmbeurs- of peesschedeontsteking komt regelmatig voor. Ook kan het reden zijn, dat het libido minder wordt: het vrijen kan pijnlijk worden door vaginale droogte. Door het tekort aan oestrogeen kunnen stemmingswisselingen ontstaan en verandert de spierspanning.

    Door de veranderde stofwisseling worden mineralen anders en vaak minder goed verwerkt. De spieren voelen stijf en pijnlijk aan bij het opstaan.

    Stofwisseling

    De stofwisseling verandert. Dat heeft effecten op het gehele lichaam. Voor onze gemoedstoestand en het houden van een gezond gewicht, zijn we onder anderen afhankelijk van een goed functionerende stofwisseling.

    De behoefte aan specifieke vitamines en mineralen wordt groter. En welke? Dat is voor elke vrouw anders: afhankelijk van de klachten is het goed om specifieke aanvulling te geven. Vrijwel altijd krijgt de vrouw in de overgang er een paar kilo bij.

    Natuurlijke aanpak

    Met een natuurlijke aanpak zijn overgangsklachten zeer goed te behandelen. Met een gezonde leefstijl, bewegen in de buitenlucht, orthomoleculaire voedingssupplementen en plantaardige middelen zijn uitstekende resultaten te behalen.

    Regelmatig bewegen is enorm belangrijk. Spieren en gewrichten blijven soepel en het geeft tevens ontspanning. Bij stress kunnen Yoga, Tai Chi of meditatie oefeningen soms uitkomst bieden. Het is onvoorstelbaar wat men kan bereiken door alleen al het voedings- en bewegingspatroon aan te passen.

    Extra risicofactoren bij de overgang

    Er zijn twee extra risicofactoren bij vrouwen in de overgang t.w. botontkalking en hart- en vaatziekten.

    Botontkalking

    Tijden de menopauze vermindert de productie van de oestrogenen. Hierdoor neemt de kans op botontkalking enorm toe. Veel mensen slikken tijdens de overgang extra calcium om botontkalking te voorkomen.

    Calcium en organisch silicium zijn van belang voor gezonde botten en het voorkomen van osteoporose. Calcium zit in zeegroente, koolsoorten, zalm, bladgroenten, soyabonen, bonen, zuivel en noten. Vooral sesamzaad is zeer rijk aan calcium en zit in ‘tahin'( pasta van sesamzaad en kikkererwten).

    Organische silicium kan men het beste innemen als voedingssupplement in een drinkbare oplossing. Een voedingssupplement met de combinatie van calcium (uit de rode alg) magnesium, vitamine K2 en hoge dosering vitamine D3 is aan te raden om osteoporose te voorkomen.

    Tijdens de menstruele cyclus en tijdens de overgang kunnen zich klachten voordoen die uiteraard vrouw gerelateerd zijn. Er zijn ook ziektebeelden of klachten die vaker voorkomen bij vrouwen dan bij mannen. We beschrijven hier 5 onderwerpen die vrouw gerelateerd zijn.

    Bij de overgang verandert er veel: kinderen hebben minder zorg nodig, ouders wat meer, in het werkzame leven komen pensioenvragen aan de orde, het lijf verandert, zaken kosten wat meer energie dan voorheen, slapen gaat minder goed en zo is er een scala van veranderingen die er voor kunnen zorgen dat de psyche het zwaar te verduren heeft.

    Door het verminderen van het oestrogeen kunnen lichamelijke klachten ontstaan. Wanneer migraine hormonaal gerelateerd is kan er met eenvoudige en voordelige middelen veel bereikt worden net als bij PMS. Ik geef hier ook tips, lifestyle- en voedingsadviezen gegeven bij blaasontsteking en bij rusteloze benen.

    Hart- en vaatziekten

    Na de menopauze neemt de kans op hart- en vaatziekten toe. De bloeddruk kan stijgen en door overgewicht kan de zin in bewegen gaan verminderen. Het homocysteïnegehalte kan stijgen doordat de methylering niet meer goed verloopt.

    Een hoog homocysteïnegehalte verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. De oplossing voor een te hoog homocysteïnegehalte is extra vitamine B12, B6 en foliumzuur.

    Pre menstrueel syndroom

    Het premenstrueel syndroom (PMS) is een groep klachten of symptomen die vlak voor de menstruatie kan optreden. De belangrijkste PMS klachten zijn huilbuien (zonder depressieve gevoelens), hartkloppingen, duizeligheid, opgezwollen borsten of buik, hoofdpijn, strakke huid, constipatie, vermoeidheid en soms buikpijn en krampen.

    Vrouwen kunnen ook op psychisch vlak last hebben van angst- en depressieve gevoelens, nervositeit, prikkelbaarheid of een kort lontje. Zo’n 4% van de vrouwen tussen de 16 en 40 jaar heeft regelmatig last van PMS. Het syndroom hoeft niet gedurende de gehele vruchtbare periode te bestaan: het is ook mogelijk dat het ontstaat na het dertigste levensjaar of na het krijgen van kinderen.

    Er wordt veronderstelt dat de oorzaak van PMS te maken kan hebben met de progesteronspiegel in de tweede week na de menstruatie. Een tekort aan B6 en magnesium geeft aanleiding voor PMS klachten. Onlangs werd de neurotransmitter serotonine, één van de stoffen die signalen overbrengen tussen bepaalde hersencellen, aan het lijstje toegevoegd.

    Migraine

    Migraine wordt gekenmerkt door terugkerende aanvallen van hoofdpijn, vaak samen met misselijkheid, braken en licht-sensaties (aura). Het symptoom van migraine is een eenzijdige, pulserende pijn, die verergerd wordt door lichamelijke inspanning. Hierdoor kan je geheel uitgeschakeld zijn.

    Ook kan je overgevoelig voor licht en geluid zijn. Migraine wordt dikwijls uitgelokt door veranderingen in de hormoonspiegel, vermoeidheid, spanning, verandering van weer en soms drugsgebruik.

    Vaak voel je een aanval aankomen. Dit gaat soms gepaard met visuele of andere effecten. Voedingsintolerantie kunnen een oorzakelijk verband hebben met migraine. De reguliere behandeling bestaat uit geneesmiddelen zoals triptanen.

    Behandelprincipes uit de orthomoleculaire geneeswijze: verminderen van homocysteïne gehalte in het bloed, verminderen van de spierspanning die meestal aanwezig is. Herstel het hormonale evenwicht en vermijdt voedingstoffen die migraine uitlokken zoals: cacao, aspartaam, alcohol en cafeïne of voedingstoffen waarvoor men overgevoelig voor is.

    Een migraine aanval kan ook uitgelokt worden door bepaalde additieven in voeding. Beruchte boosdoeners zijn mononatriumglutamaat (ve-tsin), een smaakversterker die veel wordt toegepast in de voedingsindustrie, sulfiet (in wijn), nitraat (spinazie, kool en bieten) en aspartaam ( een kunstmatige zoetstof).

    Migraine die hormonaal gerelateerd is en zich steeds op dezelfde manier in de menstruatiecyclus manifesteert is goed te behandelen met Magnesiumtauraat + B6.

    Ontdek het Metabolic Hormoonbalance Programma >>

    Heeft u hormoon gerelateerde klachten waar u hulp mee kunt gebruiken, dan kijk ik graag met u mee om de balans te herstellen en weer rust  te creëren in uw lichaam en psyche.

    U kunt uw gegevens achterlaten op onderstaand formulier om contact op te nemen of bellen met: 06 22998983

    Ik help u graag verder.