Heb je een datum geprikt wanneer je gaat beginnen?

Het programma is opgebouwd uit vier fasen, waarbij je steeds dichter bij jouw doel komt.

Het is handig dat je begint wanneer je in wat rustig vaarwater zit.

Gedurende de eerste 14 dagen van fase 2 gelden zeer strenge voorschriften. Ook moet jouw lichaam zich aanpassen aan een andere manier van eten. Je moet alles voorbereiden, zodat je weet wat je gaat eten en dat je het in huis hebt. Dit voorkomt ook dat wanneer je honger krijgt, gaat snaaien op iets dat niet in jou programma staat.

Ook kan je in de eerste dagen wat hoofdpijn of andere ontwenningsverschijnselen krijgen. Dit is het effect van de detox. Alle rommel moet eruit!

Doe lekker rustig aan en neem de tijd voor jezelf. Ontspan. Je hoeft niet te sporten als je voelt dat je daar even geen energie voor hebt. Wel lekker wandelen of zwemmen, fietsen. het is wel van belang dat je in beweging blijft maar niets te intensief.

Je zal merken dat je vanzelf meer energie gaat krijgen dus luister naar je lichaam.

Zodra je een maand verder bent, ben je er aan gewent en brengt een feestje tussendoor niet al teveel verleidingen meer.

Gedurende het programma worden de voorschriften wat minder streng en bij de overgang
naar fase 3 krijgt u steeds meer speelruimte bij de keuze van uw voeding.

Uiteindelijk zullen de regels en voorschriften van het Metabool Herstel programma nieuwe gewoonte worden en kiest u automatisch voeding die voor u en uw lichaam het beste is. Uw voedingsplan is dan enkel nog een hulp ter oriëntatie.

♥

Voorbereiding is net zo belangrijk als het programma zelf. We gaan voor een verandering in leefstijl en voor altijd dus niet tijdelijk.

Daar hoort alles bij. Je dagelijkse boodschappen maar ook de producten waar jij je eten mee aanvult zoals, je boter, rijst, meel enz.

Deze hebben een groot invloed op de uiteindelijke voedingstoffen van de bereide maaltijd en kunnen het verschil maken tussen opbouwend of afbrekend.

Dus hieronder vind je een lijst met de meest gangbare producten die de meeste wel in de kast hebben staan. Vervang deze voedingsmiddelen voor hun gezonde vervangers.