Vandaag ga ik mijn beste tips voor het omkeren van diabetes op natuurlijke wijze met u delen . Ik beloof dat als je de dieet-, supplementen-, etherische olie- en levensstijlentips volgt die ik je geef, je de resultaten snel zult zien. Ik had zelfs een patiënt, Kirby, die in twee weken tijd zijn diabetes kon terugdraaien. Ik heb ervoor gezorgd dat andere patiënten hun diabetes in minder tijd hebben omgekeerd, sommige in slechts enkele maanden. * Met deze natuurlijke behandeling kun je geweldige resultaten zien.

U kunt een persoonlijk voedingsplan aanvragen die enorm succes heeft met diabetes, pré diabetes, en het Metabool syndroom.

Dit voedingsplan wordt gemaakt aan de hand van 36 bloedwaardes en medisch analyse. Voor meer informatie kunt u hier een kijkje nemen of neem even contact op voor een vrijblijvend kennismaking gesprek.

Persoonlijk voedingsplan bekijken–>>

6 belangrijke stappen in het diabetische dieetplan

1. Eet voedingsmiddelen met eiwitten, vezels en gezonde vetten om uw bloedsuiker in balans te houden

Als het gaat om de natuurlijke behandeling van diabetes , moeten we beginnen met een dieet. Als het gaat om diabetes, vooral diabetes type 2, moeten we de bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen. Wat het dieet betreft, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die dat helpen.

Laat me eerst een soort maaltijd voor je vormen. In het ideale geval zijn uw maaltijden hoog in drie dingen: eiwitten, vezels en gezonde vetten . Dus eiwitrijke producten zoals wilde zalm en scharreleieren, vezelrijk voedselzoals spliterwten en vijgen, en gezonde vetten zoals kokosolie en MCT-olie zullen helpen om die bloedsuikerspiegel in balans te houden.

Dus voeg  veel eiwitten toe aan uw nieuwe diabetische dieetplan. Na wild gevangen zalm, ga je voor gras gevoederd rundvlees, biologische kip en kalkoen. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn nog belangrijker, zoals  artisjokken, groene bladgroenten, selderij, noten en zaden (zoals chiazaden, lijnzaad, pompoenpitten, amandelen, walnoten, selderij) Een vezelrijk dieetondersteunt ontgifting en een gezonde bloedsuikerspiegel .

Gebruik ook kokosolie, ideaal voor het verbranden van vet. Kokosolie profiteert ook van  de bloedsuikerspiegel. Begin te koken met kokosolie en gebruik kokosmelk of kokosolie in een ochtendshake met superfood. Kokosolie, ghee of grasgevoerde boter werken allemaal om de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Een goed diabetisch dieetplan omvat die gezonde vetzuren.

Denk er dus aan om eiwitten, vezels en gezonde vetten in te nemen tijdens al je maaltijden.

2. Eet Chromium-Rich Foods

In het ideale geval krijg je ook voedingsmiddelen die heel hoog zitten in een soort mineraal dat chroom wordt genoemd. Wat is chroom? Chroom speelt een rol bij de insulinesignaleringsroutes die ons lichaam in staat stellen om de hoeveelheid suiker die we innemen onder controle te houden, om de bloedsuikerspiegel in balans te houden en ons een stabiele energie te geven.

Chroompicolinaat komt voor in grote hoeveelheden in groenten zoals voedingsrijke broccoli , wat de ideale superfood is voor diabetici om de bloedsuikerspiegel in balans te houden.

3. Consumeer voedsel rijk aan magnesium

Meer dan 80 procent van ons heeft minstens een laag magnesiumtekorten dit kan leiden tot krampen in de benen, slapeloosheid en ja, suikerziekte. Magnesium is essentieel voor de gezondheid van de cellen en is een essentieel onderdeel van meer dan 300 biochemische functies in het lichaam. Van magnesium is aangetoond dat het ook de bloedsuikerspiegel helpt, dus eet voedsel dat rijk is aan magnesium, zoals grasgevoerd rundvlees, bepaalde soorten noten en zaden, en groenten zoals spinazie en snijbiet .

4. Blijf uit de buurt van suiker

Wat zal je bloedsuikerspiegel afgooien? Suiker en koolhydraten. Nu wil je wat koolhydraten, maar slechts een kleinere hoeveelheid naast gezonde vetten, vezels en eiwitten. Zo niet, dan gaat uw bloedsuikerspiegel omhoog en omlaag.

Van het allergrootste belang, je wilt zo goed mogelijk wegblijven van alle suiker. Geraffineerde suiker raakt met name snel bloedglucose – frisdrank, vruchtensap en andere suikerhoudende dranken zijn de grootste boosdoeners. Deze vormen van suiker komen snel in de bloedbaan en kunnen extreme verhogingen van de bloedglucose veroorzaken.

U wilt suiker vervangen door stevia , een natuurlijke zoetstof zonder calorieën. Een beetje ruwe honing met mate kan ook goed zijn. Zodra uw diabetes is omgekeerd en u bent waar u zou moeten zijn, is de ruwe lokale honing een andere zoetstof die u kunt overwegen, evenals blackstrap melasse .

5. Vermijd granen

Granen zijn een ander probleem, met name glutenbevattende granen, witte bloemproducten, tarwebrood, zelfs volkoren brood en havermout. Deze bevatten allemaal binnen een paar minuten na consumptie grote hoeveelheden koolhydraten die in suiker worden afgebroken. Wat is de deal met gluten ? Welnu, het kan darmontsteking veroorzaken, die hormonen zoals cortisol en leptine beïnvloedt, en kan leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel.

Ik zou alle korrels verwijderen uit uw dieet voor de eerste 90 dagen op dit dieet plan en na die tijd, kunt u terug te introduceren in gekiemde oude granen zoals meel, sorghum en kamut  in kleine hoeveelheden.

6. Verwijder ook zuivel uit je dieet

De andere voedingsmiddelen die u wilt elimineren, worden conventionele zuivelproducten. Conventionele koemelk moet worden geëlimineerd, vooral voor type 1-diabetici.

Hoewel zuivel een fantastisch voedsel kan zijn voor het balanceren van bloedsuikerspiegel als het afkomstig is van schapen- of geitenmelk , of A2 koeien, raad ik aan dat je wegblijft van alle andere vormen van zuivelproducten, omdat de A1-caseïne geproduceerd door conventionele koeien het lichaam zal schaden en  een immuunrespons vergelijkbaar met gluten zal activeren.

Supplementen en andere natuurlijke manieren om diabetes te behandelen

Het volgende dat u in uw diabetische dieetplan wilt doen, is rekening houden met bepaalde supplementen, kruiden, essentiële oliën en modificaties van de levensstijl voor het natuurlijk omkeren van diabetes.

1. Chroompicolinaat 

Nummer een, neem een ​​chroompicolinaatsupplement, 200 microgram, drie keer per dag bij uw maaltijden. Een studie uitgevoerd door het Human Nutrition Research Center US Department of Agriculture heeft vastgesteld dat wanneer individuen die worden behandeld voor type 2 diabetes elke dag gedurende een periode van vier maanden een placebo- of chromiumsupplement worden toegediend, terwijl ze doorgaan met het innemen van normale medicijnen en niet veranderen van eetgewoonten , insuline waarden en cholesterol niveaus aanzienlijk gedaald in de groep gegeven aanvullende chroom in vergelijking met de placebogroep.

2. Kaneel

De gezondheidsvoordelen van kaneel strekken zich uit tot het voorkomen van diabetes. Het helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en kan ook de gevoeligheid voor het hormoon insuline verbeteren , het essentiële hormoon dat nodig is om de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Neem ‘s ochtends een theelepel voor het ontbijt en vervolgens een theelepel voor de lunch of het diner.

3. Visolie

De voordelen van visolie omvatten het verminderen van ontstekingen en het bestrijden van diabetes. Hoewelmensen met diabetes vaak hoge triglyceriden en lage HDL-waarden hebben, kunnen omega-3-vetzurenuitvisolie helpen om triglyceriden en apoproteïnen(markers van diabetes)te verlagenen HDL te verhogen.

4. Alfa-liponzuur

Vervolgens bestaat alfa-liponzuur, bekend als ALA, in veel omega-3-voedingsmiddelen en werkt het met uw pancreas bij de natuurlijke behandeling van diabetici. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, suggereren studies dat ALA helpt om de bloedsuikerspiegel te verlagen . Het vermogen om vrije radicalen te doden kan mensen met diabetische perifere neuropathie helpen, en onderzoekers geloven dat alfa-liponzuur de insulinegevoeligheid helpt te verbeteren.

5. Magnesium

Een magnesiumsupplement  kan ook helpen het risico op diabetes type 2 te verlagen, omdat magnesium een ​​rol speelt in het glucosemetabolisme. In een Journal of Internal Medicine- studie bleek een toename van 100 milligram per dag magnesium het risico op diabetes met 15 procent te verminderen in een meta-analyse van de gegevens.

6. Essentiële oliën

De twee essentiële oliën die ik zou aanraden zijn kaneel en koriander. Koriander werkt eigenlijk met je lever om de bloedsuikerspiegel in balans te houden, en kaneelolie werkt met je alvleesklier. Dus je lever en je alvleesklier, twee belangrijke organen voor het uitbalanceren van die bloedglucosewaarden.

Neem een ​​paar druppels koriander en een paar druppels kaneelolie met een theelepel kokosolie en wrijf die op de bodem van je voeten. Je kunt zelfs je eigen zelfgemaakte body-butter of bodylotion mee maken, die helpen bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel.

7. Lagere spanningsniveaus

Als u diabetes heeft, houd de stress dan laag. Als je gestrest raakt, gaat het absoluut je hormonen en je cortisol beïnvloeden, wat vervolgens weer je insulinegehalte beïnvloedt.

Om stress te voorkomen , raad ik aan om ‘s avonds een aantal recepten voor detox-baden te gebruiken. Gebruik enkele van de essentiële oliën die ik net noemde, zoals korianderolie en lavendelolie met bitterzout . Geniet ‘s nachts in een bad en ontspan.

Ook adviseer ik verschillende keren gedurende je werkdag, sta op en maak een wandeling van 10 minuten, haal diep adem, ontspan en kom eenvoudig naar buiten, inclusief aarding .

8. Oefening

Last but not least, oefening is ook cruciaal. Burst-training is de beste, maar echt, elke vorm van lichaamsbeweging, inclusief krachttraining of cardio, is ook goed als je van nature diabetes wilt omkeren.

* Resultaten niet typisch. Zelfs als u hetzelfde exacte programma van voeding, suppletie en lichaamsbeweging gebruikt, moet u er rekening mee houden dat de individuele resultaten kunnen variëren.