We beginnen met het tot rust brengen van de stofwisseling. We gaan het lichaam voorbereiden op de komende verandering in het voedingspatroon en we gaan hongeraanvallen vermijden.

Deze fase duurt 2 dagen

In deze fase gaat het lichaam zich aanpassen aan de verbeterde voedingswijze. De stofwisseling komt in balans waardoor het gewenste gewicht en waarneembare verbetering van de gezondheid wordt bereikt.

Deze fase duurt minimaal 14 dagen, of net zolang tot je voldoende bent afgevallen en jouw gewenste doel hebt bereikt.

Stabiliseren van de stofwisseling en het behouden van uw verbeterde gevoel van welbevinding en gewicht. Langzaam loslaten van de voorschriften uit fase 2, in plaats daarvan meer speelruimte voor uw voeding. In deze fase wordt de voedingslijst uitgebreider maar nog steeds afgestemd op jouw bloedwaarden. Ondanks dat je meer verschillende voedingsmiddelen zult eten en niet langer vast zit aan strikte hoeveelheden, blijft je stofwisseling in balans.

Deze fase duurt meerdere weken, tot de veranderde stofwisseling zich heeft gestabiliseerd.

Gefeliciteerd! U bent het gewenste gewicht en u kunt nu weer verder met het normale dagelijkse leven met inachtneming van de 8 regels. Zo behoud u blijvend een gebalanceerde stofwisseling, gezondheid en welzijn. Je lichaam kan weer voelen en dat heeft ervoor gezorgd dat je een verscherpte reuk- en smaakzin hebt ontwikkeld. Je kunt nu op je reuk- en smaak zintuigen vertrouwen en bewust kiezen voor een gezonder leven. Doordat je nu weet hoe je op een prettige manier kunt sjoemelen blijf je ook zeker genieten! Het mooie is dat je helemaal zelf bepaalt wat en in welke hoeveelheden je eet. Je zal meer bewuste keuzes maken om je stofwisseling in balans te houden. Geniet!